Les bienfaits de la sieste

Mis à jour : avr. 29

C’est dimanche. Vous êtes peut-être encore à table, à digérer en refaisant le monde avec famille ou amis, où vous êtes seul devant votre plat de pâtes.

Dans tous les cas, une douce somnolence commence à vous envelopper. C’est normal, outre la digestion, et aujourd’hui la chaleur, la fatigue d’après déjeuner est liée à votre rythme biologique inné, alors ne luttez pas, allez-vous trouvez un lit, un hamac ou une prairie et laissez-vous aller au plaisir de la sieste.


Non seulement cela vous permettra de récupérer les précieuses heures de sommeil que vous avez perdu en regardant Netflix jusqu'a tard, mais une sieste vous permet :

De réduire votre stress

D'améliorer votre concentration

D'augmenter votre capacité de mémorisation

De libérer votre créativité

De rééquilibrer votre système nerveux

D'améliorer votre vigilence

D'améliorer votre humeur


15-20 minutes est la durée parfaite mais chacun son rythme, pas de pression, c’est dimanche les amis !

Mais n’hésitez pas, si vous le pouvez, à renouveler l’expérience pendant la semaine, la sieste à de nombreuses vertus et aide à être plus efficace au travail.


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